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どうしたらいいのか分からなくて、落ち込んでいるあなたへ
 嫌なことがたくさん起こります・・・と言うあなたへ
 どうしたらいいのか分からなくて、ジタバタしているあなたへ
の続編です。
落ち込みや怒りの原因が人である場合、その人と同じ目線で物事を考えている証拠です
だって、『あの人、ホントにどうしようもないわね 』
と、あなたが思っていれば、怒りを感じることも、認められたくて落ち込む必要も無いはずです。
なのに、反応してしまうと言うのは、その人と同じ目線に立っているということ。
ここは、ステップアップのチャンス到来です
一段高いところから、その人の言動を見てみてください
そしたら、気持ちの余裕ができて、『アホらしい 』と思えるはずです。
でも、それでもどうしようもないときは、炭水化物を摂りましょう
脳の働きを司っている栄養素は『ブドウ糖』です。
『ブドウ糖』でしか、脳は働かないと言っても過言ではありません。
『ブドウ糖って何だろう・・・？』それが 炭水化物です♪
ご飯、パン 、うどん ・・・なのですが、パンは消化が早く、
体内に長い時間とどまってくれません。
うどんも同じ。あと、うどんは塩分が多いため、少し注意が必要です。
 『ちょっと疲れたな』
とか、
『今日は嫌な日だったな』
などと感じたときは、いつもよりほんの少しだけでも良いので、ご飯を多めに摂ってみてください！
あと、気分が沈んだときには、呼吸が浅いことが多いのです。
意識して深呼吸をする。
ヨガやティラピスに通ってみる。
などもお薦めです！
でも、意識して多く息を吸い込むようにすれば、お金もかからず代謝もアップしますし、免疫力も上がります。
どうぞ試してみてくださいね！
また、落ち込みの解消については、追々書き足していきますね
皆さんが、自信を持って一歩踏み出していけることを、いつもいつも願っています
テーマ:伝えたいこと - ジャンル:ブログ
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の続編です。
『んもう！どうしたら良いのよぅ！！ムキ〜！！』
！
飛び込みをしてきました。
』と声をかけていただき、幸せな気持ちで帰りました。
反省反省・・・
』
』
2週間じっとガマンガマン・・・
？
が近くなることがありませんか？
空を眺めたり・・・（視覚）
音楽を聴いたり・・・（聴覚）
ゆっくりジャスミン茶を味わったり・・・（味覚）
エステやマッサージを受けたり・・・（触覚）
アロマを焚いたり・・・（嗅覚）
』 
