http://notice21.blog49.fc2.com/ キャリアと心の相談室「ＣＣＮ－ノーティス」代表が語る、自分に負けないコツの全て。シングルマザーで会社を立ち上げた私が、皆様に感謝とエールを送ります。育児・就職・キャリアアップ。貴方の笑顔を応援します！ ja http://notice21.blog49.fc2.com/blog-entry-133.html 嫌なことがたくさん起こります・・・と言うあなたへどうしたらいいのか分からなくて、ジタバタしているあなたへの続編です。落ち込みや怒りの原因が人である場合、その人と同じ目線で物事を考えている証拠ですだって、『あの人、ホントにどうしようもないわね』と、あなたが思っていれば、怒りを感じることも、認められたくて落ち込む必要も無いはずです。なのに、反応してしまうと言うのは、その人と同じ目線に立っているというこ 嫌なことがたくさん起こります・・・と言うあなたへ
どうしたらいいのか分からなくて、ジタバタしているあなたへ
の続編です。

落ち込みや怒りの原因が人である場合、その人と同じ目線で物事を考えている証拠です

だって、『あの人、ホントにどうしようもないわね』
と、あなたが思っていれば、怒りを感じることも、認められたくて落ち込む必要も無いはずです。

なのに、反応してしまうと言うのは、その人と同じ目線に立っているということ。

ここは、ステップアップのチャンス到来です

一段高いところから、その人の言動を見てみてください
そしたら、気持ちの余裕ができて、『アホらしい』と思えるはずです。

でも、それでもどうしようもないときは、炭水化物を摂りましょう

脳の働きを司っている栄養素は『ブドウ糖』です。
『ブドウ糖』でしか、脳は働かないと言っても過言ではありません。

『ブドウ糖って何だろう・・・？』それが炭水化物です♪

ご飯、パン、うどん・・・なのですが、パンは消化が早く、
体内に長い時間とどまってくれません。
うどんも同じ。あと、うどんは塩分が多いため、少し注意が必要です。

『ちょっと疲れたな』
とか、
『今日は嫌な日だったな』
などと感じたときは、いつもよりほんの少しだけでも良いので、ご飯を多めに摂ってみてください！

あと、気分が沈んだときには、呼吸が浅いことが多いのです。

意識して深呼吸をする。
ヨガやティラピスに通ってみる。
などもお薦めです！

でも、意識して多く息を吸い込むようにすれば、お金もかからず代謝もアップしますし、免疫力も上がります。

どうぞ試してみてくださいね！

また、落ち込みの解消については、追々書き足していきますね

皆さんが、自信を持って一歩踏み出していけることを、いつもいつも願っています
]]> 心理 2009-11-17T02:55:20+09:00 CCNーノーティス FC2-BLOG http://notice21.blog49.fc2.com/blog-entry-132.html 嫌なことがたくさん起こります・・・と言うあなたへの続編です。嫌なことがあると、人は色々な反応を起こします。『んもう！どうしたら良いのよぅ！！ムキ～！！』とジタバタしてみたり、『困った困った・・・。』と、落ち込んでみたり、『何もする気になれない・・・』とふさぎこんでみたり。そんな時には、ズバリ！！『何もしないこと』をお薦めしています。なんだそりゃ？と思うでしょう？でもね、ジタバタすればするほど辛くな の続編です。

嫌なことがあると、人は色々な反応を起こします。


『んもう！どうしたら良いのよぅ！！ムキ～！！』
とジタバタしてみたり、
『困った困った・・・。』
と、落ち込んでみたり、
『何もする気になれない・・・』
とふさぎこんでみたり。

そんな時には、ズバリ！！『何もしないこと』をお薦めしています。

なんだそりゃ？と思うでしょう？
でもね、ジタバタすればするほど辛くなるし、苦しくなります。

海でおぼれたと仮定します。

もがけばもがくほど息はできないし、苦しい！
そこで、力を抜いてダラ～ンしてみると、どうなりますか・・・

そうです！プカっと浮き上がりますよね？

それと同じで、できるだけ力を抜いてみてください。
時間が経てば、自ずと解決することの方が、意外と多いものです。

それでも解決しそうに無いことだけに、パワーを集中させていくと、無駄に疲れないし、落ち込むことも少なくなるはずです！

とは言ってもネェ～
そんなあなたに！

次は、どうしたらいいのか分からなくて落ち込んでいるあなたへ…をお伝えします ]]> 心理 2009-11-17T02:42:52+09:00 CCNーノーティス FC2-BLOG http://notice21.blog49.fc2.com/blog-entry-131.html 今日は、県外にカウンセリングに行ってきました帰りに、せっかくここまで来たんだから・・・と、少し営業して行こうと思い、ビルに飛び込みをしてきました。大きな会社だったのですが、社長さん自ら対応してくださり、色々なお話を聞かせていただきました。帰り際には、『また近くに来たときには、寄ってくださいね』と声をかけていただき、幸せな気持ちで帰りました。『忙しい忙しいと言って、営業活動やっていなかったな・・・反

帰りに、せっかくここまで来たんだから・・・と、少し営業して行こうと思い、ビルに飛び込みをしてきました。

大きな会社だったのですが、社長さん自ら対応してくださり、色々なお話を聞かせていただきました。
帰り際には、『また近くに来たときには、寄ってくださいね』と声をかけていただき、幸せな気持ちで帰りました。

『忙しい忙しいと言って、営業活動やっていなかったな・・・反省反省・・・』
と、原点に立ち返ることができました。
ありがとうございました！！

ところで、今日のカウンセリングもそうですが、最近良くあるご相談が、
『嫌なことがたくさん起こります・・・どうして私だけ・・・』
と言う内容です。

今日はクライアントさんに、こんなお話しをしました

嫌なことがまとめて起こるって、実はラッキーなことなのかもしれない。
だって、嫌なことが毎月あるいは、２ヶ月に１回起こると考えたらどうでしょうか？

『やっとあのことが解決した。やれやれ・・・』
と思った矢先、また嫌なことが
しばらくごたごたして、
『やっとあのことが解決した。やれやれ・・・』
と思った矢先、また嫌なことが

こんなこと繰り返していたら、１年中嫌なことに追いかけられている気がしませんか？

でも、ドバッと3つ4つ嫌なことが起こったら、あれやこれやしているうちに、1～2週間もすればなんとなく片付いて来ることも多いですよね？

実は、脳のサイクルは２週間です。
余談ですが、習慣を変えるのにかかる時間も、やっぱり2週間です。

どんなに嫌なことがあったとしても、2週間経てば、消化できていくことが多いのです
脳って、本当にありがたいです。

ですから、嫌なことが集中して起こったときは、神様からのご褒美と思って2週間じっとガマンガマン・・・

分かっちゃいるけど、スッキリしない。と言うそこのあなた！！
しばらく、シリーズで続けますね。

次は、どうしたらいいのか分からなくて、ジタバタしているあなたへ
を送ります
]]> 心理 2009-11-17T02:25:01+09:00 CCNーノーティス FC2-BLOG http://notice21.blog49.fc2.com/blog-entry-130.html 皆さんは、お茶を飲んでいますか？私は季節に応じて、食べ物や飲み物を考えて摂るように気をつけています。例えば・・・。これからだんだんと肌寒くなってきますが、この様な時期は、日本茶はちょっとお休みなぜなら、日本茶は体の熱を外に出す作用が強いので、冷え性の原因にもなりかねません。緑茶を飲むと、殺菌作用はありますが、が近くなることがありませんか？これでも分かるように、体の熱を外に出してしまいます冬に向かう ？

私は季節に応じて、食べ物や飲み物を考えて摂るように気をつけています。

例えば・・・。

これからだんだんと肌寒くなってきますが、この様な時期は、日本茶はちょっとお休み

なぜなら、日本茶は体の熱を外に出す作用が強いので、冷え性の原因にもなりかねません。
緑茶を飲むと、殺菌作用はありますが、が近くなることがありませんか？

これでも分かるように、体の熱を外に出してしまいます
冬に向かう時期には、紅茶やウーロン茶など、体を温める飲み物を摂って、温かくしましょうね

私はジャスミン茶が大好きで、年間を通してジャスミン茶を多くのんでいます
味わいだけでなく、何煎も香りを楽しむことができますものね！！

そうそう・・・

ひとは使用する五感に偏りがあると、ストレス耐性が弱くなるそうです
つまり普段使っていない感覚を意識的に使用することで、ストレス解消ができるということ

空を眺めたり・・・（視覚）
音楽を聴いたり・・・（聴覚）
ゆっくりジャスミン茶を味わったり・・・（味覚）
エステやマッサージを受けたり・・・（触覚）
アロマを焚いたり・・・（嗅覚）

みなさんも意識して、五感を活性化させてくださいね！

そんな折に・・・。

中国茶と茶器の専門店『花郷』さんが、心地よい香りを楽しめるジャスミン茶のモニターを
募集していらっしゃいます
是非応募して、あたたかな毎日をお過ごしくださいね～

◆花郷◆中国茶 ジャスミン茶 お試し ５０名様　←参加中
]]> まったくの余談 2009-11-09T04:11:35+09:00 CCNーノーティス FC2-BLOG http://notice21.blog49.fc2.com/blog-entry-129.html 私がお世話になっている、安達学園九州観光専門学校のフラワーコーディネート学科の２年生によるフラワーショーが先日行われましたこの学科は、フラワー装飾全般を学ぶことができ、ブライダルやショップなどでお花に関わる仕事を目指す生徒たちが通っています『花を愛する人は～心広き人～』 と言う歌がありますが、本当に心がきれいで純粋な気持ちを大切にしている生徒さんが、毎年集まってきます。２年生は、卒業＆就職を控えこ 安達学園
九州観光専門学校のフラワーコーディネート学科の２年生によるフラワーショーが
先日行われました



この学科は、フラワー装飾全般を学ぶことができ、ブライダルやショップなどでお花に関わる
仕事を目指す生徒たちが通っています

『花を愛する人は～心広き人～』
と言う歌がありますが、本当に心がきれいで純粋な気持ちを大切にしている生徒さんが、
毎年集まってきます。



２年生は、卒業＆就職を控えこれから大変な時期ですが、今のピュアな心を大切に、世界に
一つだけの花を咲かせ続けてほしいと思っています

このたびは本当に、おめでとうございます


ではでは・・・今週も元気に授業で会いましょうね～

興味のある方は、是非体験入学などで学校を覗いてみてください
毎月実施していますし、特待制度や企業奨学生の制度も充実していますよ！

]]> 私の仕事 2009-11-09T03:49:32+09:00 CCNーノーティス FC2-BLOG